5 kjappe med Jeanette Roede

Jeanette Roede, datteren til Grete Roede, har videreført familiens engasjement for sunn livsstil. Med bakgrunn som fysioterapeut har hun modernisert Roede-metoden ved å integrere en helhetlig tilnærming til helse, med fokus på livsstilsendring og mental trening. Her deler hun sine tanker om hverdagshelse, motivasjon og hvordan hun selv finner tid til helse og velvære i en travel hverdag.

Hva inspirerte deg til å fortsette familiens arv med Roede-metoden, og hvordan har du gjort den til din egen?

Da jeg startet i Grete Roede i 2001, var det et rent slankekonsept. Som utdannet fysioterapeut ønsket jeg å fokusere mer på helhetlig helse, livsstilsendring og mental trening. Jeg har hatt en 6 års pause fra Grete Roede, og er nå tilbake «hjemme». Mitt mål er å gjøre Grete Roede til en moderne merkevare som hjelper folk å oppnå balanse i livet. Noe av det viktigste vi gjør er å hjelpe den enkelte til å nå sine mål, og å få det godt med seg selv - både mentalt og i egen kropp.

Hva er dine beste tips for små justeringer i hverdagen som kan gi stor helseeffekt?

Spis god, sunn mat som gir både matglede og helsegevinst.
Ha en stabil måltidsrytme for å unngå småspising.
Fyll på med masse frukt og grønt.
Begrens sukker, salt og fett, særlig i kombinasjon.
Drikk nok vann.
Vær hverdagsaktiv og tren regelmessig, men sett målene lavt nok til å oppleve mestring.Enkle tiltak som å gå trapper i stedet for heis eller ta en daglig gåtur kan gjøre stor forskjell. All aktivitet teller!

Hvordan balanserer du en hektisk hverdag med fokus på helse og velvære?

Jeg starter dagen med å gå tur med hunden. Det gir energi og klarner tankene – den beste starten på dagen. Regelmessige måltider og faste treningsavtaler er også viktige for meg. Dette gjør at jeg unngår småspising og holder energinivået stabilt. Jeg prøver å sette av tid til faste treningsavtaler, enten det er med venner, eller ved å booke meg på et treningssenter. Jeg prioriterer helse fordi det gir meg overskudd til å leve godt, både i dag og i fremtiden. Samtidig er det viktig med balanse – jeg unner meg selv pauser og kosnår det passer seg sånn.

Hva motiverer deg mest i arbeidet ditt med å hjelpe andre til en sunnere livsstil?

Å se folk trives bedre med seg selv, både mentalt og fysisk, gir meg stor glede. Jeg er også veldig stolt av de mange dedikerte veilederne i Grete Roede som hver dag jobber for å støtte mennesker i å oppnå sine mål. Helse og velvære handler ikke bare om å redusere vekten – det handler om å bygge gode vaner som varer, og å hjelpe folk til å oppleve at de mestrer sin egen hverdag, og har det godt både fysisk og mentalt.

Er det noen matvarer eller rutiner du selv ikke kan klare deg uten?

En god frokost er viktig for meg. Jeg er nærmest avhengig av morgenkaffen, og knasker gulrøtter, og så blir det ofte en liten sjokolade eller lakrisbit om kvelden. Jeg elsker god mat og vin, gå jeg passer på at hverdagene er på den sunne siden, slik at det er større rom for mat og kos i helgene og til spesielle anledninger. Turen med hunden hver morgen gir meg en god start på dagen, og jeg jobber med å etablere gode treningsrutiner som en naturlig del av livet mitt.