5 tips til deg med kresne barn

Er du en av de som synes det er vanskelig å få barna til å smake på ny mat? Blir du urolig for at ikke får i seg nødvendige næringsstoffer, fordi de spiser for lite variert? Du er ikke alene. Og det finnes heldigvis råd. Her får du våre beste tips til hvordan du kan få barna til å spise mer variert.

“Nei, liker ikke!” Ett vanlig uttrykk i mange småbarnshjem. Å få barna til å smake på nye ting, kan virke som en umulig oppgave, og er ofte årsaken til mye frustrasjon hos foreldre. Får barnet mitt i seg de riktige næringsstoffene? Eller kommer de til å spise pasta med ketchup for resten av sitt liv? Heldigvis, for de aller fleste går dette seg til etter hvert som barnet vokser til, men for deg som sliter, har vi noen tips som kan hjelpe når det virker som mest håpløst.

• Inkluder barna i matlagningen. La de få være med å kutte, røre og servere. Dette skaper mer nærhet til maten, og gjør den mindre skummel.
• Introduser bare en ny råvare av gangen.
• Ha alltid noe som barnet liker på tallerkenen. På denne måten får barnet alltid i seg noe som det liker, og det blir ikke bare fokus på den ukjente smaken.
• Forsøk å ikke skape for mye oppmerksomhet rundt den nye matvaren. La barnet ta det i eget tempo, og ikke gjør for mye ut av det.
• Fokusere på å oppmuntre barnet i stedet for å tvinge. Forsøk gjerne å gjøre det til en lek, gjerne med litt tøys og tull, i stedet for at det blir en negativ opplevelse for barnet.

Lykke til – og husk, det sies at man gjerne må smake på en ting opp til 15 ganger før man liker det. Så ha tålmodighet, og vær trygg på at mest sannsynlig kommer heller ikke ditt barn til å spise kun pasta med ketchup som voksen.

Her får du flere barnevennlige middagstips.