Torsk i form med karrisaus, stekte grønnsaker og nudler

Varm opp ovnen til 200 grader varmluft og kok opp en kjele med vann til nudler.

Skyll fisken i kaldt vann og tørk den lett med papir. Ha fisken i en ildfast form og hell over gul curry-base. Sett formen i ovnen og bak fisken i 12–15 minutter.

Hakk løk og persille, kutt blomkål i små buketter og squash i terninger. Varm opp en stekepanne med olje, tilsett løken og la den surre til den er blank. Ha i blomkål og squash og la det steke til blomkålen er mør. Tilsett smør og hakket persille og smak til med pepper.

Kok nudlene i 5–6 minutter. Hell av vannet.

Server torsk i curry med stekte grønnsaker og nudler.

Omtal maten som det det er. For eksempel, omtal fisk ved navn som torsk eller laks. Barn som liker laks trenger ikke å være så glad i torsk og omvendt. Gjør det samme med kjøtt. Fortell barna hva slags kjøtt de får servert til middag, er det kjøttkaker, pølser, biff, kylling eller koteletter?