Japanske grønnsakspannekaker med laks, rissalat og chilimajones
Laktosefri

Japanske grønnsakspannekaker med laks

rissalat og chilimajones
3.54 (63)
Under 40 min
16 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Sesamfrø
    ·
  • Egg
    ·
  • Sennep
    ·
  • Fisk
    ·
  • Hvete
    ·
  • Peanøtter
    ·
  • Nøtter
    ·
  • Soya

Basisvarer:
  • Eplesider-, hvitvins- eller blank eddik
  • hvetemel
  • olje
  • pepper
  • salt
  • vann
Gulrot
1 stk
Ingefær
½ bit
Spisskål
½ bit
Vårløk
½ pakke
Egg
1 stk
(Egg)
Hvetemel
½–1 dl
(Hvete)
Vann
½ dl
Eplesider-, hvitvins- eller blank eddik
2 ts
Svart ris
125 g
Agurk
½ stk
Koriander
1 bunt
Hakkede peanøtter
1 pakke
(Peanøtter, Nøtter)
Spisskål
½ bit
Lime
1 stk
Vann
1 l
Laksefilet
135 g
(Fisk)
Sesamfrø
1 pakke
(Sesamfrø)
Kinesisk wok- og dippsaus
1 pakke
(Soya, Sesamfrø, Hvete)
Chilimajones
½ pakke
(Egg, Sennep)
Vårløk
½ pakke
Næringsbergening (per porsjon)
Energi:
892 kcal
Fett:
47 g
Karbohydrater:
80 g
Protein:
38 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Stek lakseterningene i en stekepanne med litt olje på høy varme i 2–3 minutter, så slipper du sette på stekeovnen.

Varm opp stekeovnen til 200 grader varmluft.
 Skrell og govriv gulroten og ingefæren på et rivjern. Kutt spisskålen i tynne skiver. Skyll og kutt vårløken i tynne ringer.
 Bland sammen egget, ½–1 dl hvetemel, ½ dl vann, 2 ts hvitvinseddik og litt salt i en bolle. Rør inn gulroten, ingefæren, halvparten av spisskålen og halvparten av vårløken.
 Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Ha 1 dl av pannekakerøren i stekepannen, og stek okonomiyakien i 3–4 minutter. Snu okonomiyakien, og stek den i 1 minutt på den andre siden. Gjenta til du er tom for røre. 
 Kok opp 1 liter lettsaltet vann i en kjele. Skyll risen, og kok den under lokk på middels varme i 20 minutter. Sil av vannet, og la risen dampe av seg i 5 minutter.
 Skyll og kutt agurken i to på langs, og så i skiver. Skyll og grovhakk korianderen. Bland sammen agurken, korianderen, peanøttene, resten av spisskålen og den ferdigkokte risen i en bolle. Smak til med saften fra limen. 
 Skjær fisken i terninger. Fordel den i en ildfast form, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek den i ovnen i 4–5 minutter.
 Varm opp en tørr stekepanne til middels høy varme. Rist sesamfrøene i omtrent 1 minutt.
Topp okonomiyakiene med fisken, sesamfrøene, dippsausen, chilimajonesen og resten av vårløken.
God middag!