Vegetar
Kikertfritters med frisk rødkålsalat, søtpotetbåter og lett urtedressing
4.18 (118)
Under 30 min
14 Ingredienser
Kikertfrittersene får nydelig konsistens når de stekes, knasende sprø. Chilimixen gir søtpotetbåtene et lite sting, perfekt til den friske salaten.
Kikertfrittersene får nydelig konsistens når de stekes, knasende sprø. Chilimixen gir søtpotetbåtene et lite sting, perfekt til den friske salaten.
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Hvete·
- Valnøtter·
- Melk·
- Nøtter
Basisvarer:
- Egg
- hvetemel
- olje
- salt
- pepper
Kikerter
1 pakke
Mais
1 pakke
Bladpersille
½ bunt
Revet ost
100 g
Egg
1 stk
Hvetemel
¾ dl
Søtpotet
1 stk
Røkt chilimix
½ pakke
Valnøtter
1 pakke
Rødt eple
1 stk
Gulrot
1 stk
Rødkål
100 g
Bladpersille
½ bunt
Tranebær
1 pakke
Lime
1 stk
Lett urtedressing
75 g
Næringsbergening (per porsjon)
- Energi: 867 kcal
- Fett: 47 g
- Karbohydrater: 81 g
- Protein: 31 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Lag gjerne deigen til kikertfrittersene dagen før, og la dem stå i kjøleskapet over natten.
Varm opp stekeovnen til 215 grader varmluft.
Sil laken av kikertene og maisen, og skyll det i kaldt vann. Skyll, tørk og finhakk persillen. Visp sammen 1 egg og ¾ dl hvetemel i en skål. Vend inn kikertene, maisen, den revne osten og halvparten av persillen. Krydre med litt salt og pepper.
Skyll og kutt søtpoteten i båter. Fordel båtene i en ildfast form, og vend inn litt olje, salt og den røkte chilimixen. Stek søtpotetbåtene i ovnen i 15–20 minutter.
Varm opp en tørr stekepanne til middels høy varme. Rist valnøttene i 1–2 minutter, til de har fått litt farge. Grovhakk valnøttene. Skyll og kutt eplet i terninger. Skrell og grovriv gulroten på et rivjern. Vend sammen rødkålen, gulroten, eplet, valnøttene, resten av persillen og tranebærene i en salatbolle. Klem over saften fra limen.
Bruk stekepannen fra steg 4, og ha i litt olje. Lag kikertfrittersene av omtrent 2 ss røre. Stek frittersene i 3–4 minutter på en side, før du snur dem. Press frittersene litt flate med stekespaden, og stek i 3–4 minutter på den andre siden.
Server kikertfrittersene med den lette urtedressingen, søtpotetbåtene og rødkålsalaten.
God middag!