Tempurasei
med pannestekte grønnsaker, eggenudler og sweet chili-saus3.99 (205)
Under 30 min
6 Ingredienser
Gyllen, tempurapanert sei med krønsjy grønnsaker er en fiskerett som nok vil falle i smak hos barna. Den søte chilisausen er det perfekte tilbehøret.
Gyllen, tempurapanert sei med krønsjy grønnsaker er en fiskerett som nok vil falle i smak hos barna. Den søte chilisausen er det perfekte tilbehøret.
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Egg·
- Fisk·
- Hvete·
- Melk
Basisvarer:
- Bakepapir (kan sløyfes)
- olje
- pepper
- salt
Tempurasei
330 g
Gulrøtter
2 stk
Gul paprika
1 stk
Hvitløksfedd
1 stk
Eggenudler
125 g
Sweet chili-saus
1 pakke
Næringsbergening (per porsjon)
- Energi:
- 599 kcal
- Fett:
- 9 g
- Karbohydrater:
- 98 g
- Protein:
- 31 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Bland de ferdigkokte nudlene inn i de stekte grønnsakene.
Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft. Kok opp lettsaltet vann i en kjele til nudlene.
Fordel fisken utover et stekebrett med bakepapir. Stek fisken i ovnen i 12–15 minutter, eller til den er gyllen og sprø.
Skrell og kutt gulrøttene i to på langs, og så i skiver på skrå. Skyll, rens og kutt paprikaen i strimler. Skrell og finhakk hvitløken.
Tilbered nudlene som anvist på pakken.
Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek grønnsakene i 6–8 minutter under omrøring. Smak til med salt og pepper.
Server sweet chili-sausen til retten.
God middag!