Pannestekt kyllinglårfilet med spinatkremet mathvete og syltet gulrot- og ruccolasalat

Godt og rimelig

Godt og rimelig

Pannestekt kyllinglårfilet med spinatkremet mathvete

og syltet gulrot- og ruccolasalat
Ny oppskrift
Under 35 min
8 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Egg
    ·
  • Hvete
    ·
  • Gluten
    ·
  • Melk

Basisvarer:
  • Eplesider-/hvitvins- eller rødvinseddik
  • olje
  • pepper
  • salt
  • smør
  • sukker
  • vann
Mathvete
1 pakke
(Hvete, Gluten)
Spinat
50 g
Grana Padano
1 pakke
(Egg, Melk)
Hønsebuljong
1 pakke
Smør
1 ss
(Melk)
Vann
1 dl
Gulrot
1 stk
Rødløk
1 stk
Ruccola
50 g
Vann
1 dl
Eplesider-/hvitvins- eller rødvinseddik
½ dl
Sukker
3 ss
Utbenet kyllinglår u/skinn
320 g
Næringsbergening (per porsjon)
Energi:
687 kcal
Fett:
24 g
Karbohydrater:
76 g
Protein:
41 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

 Tilbered mathveten som anvist på pakken. Skyll spinaten og finriv Grana Padanoen på et rivjern.
 Skrell og kutt gulroten og rødløken i tynne skiver. Kok opp 1 dl vann, ½ dl eddik og 3 ss sukker i en liten kjele. Ta kjelen av varmen, og vend inn grønnsakene. Skyll og tørk ruccolaen, og ha den i en bolle. Vend inn de syltede grønnsakene rett før servering, og smak til med litt av syltelaken. 
Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen i omtrent 3 minutter på hver side, eller til den er gjennomstekt. Krydre med litt salt og pepper, og la kyllingen hvile i 5 minutter før den kuttes i skiver. 
 Kok opp 1 dl vann og buljongen i en liten kjele. Kok spinaten i buljongvannet i omtrent 2 minutter, eller til den har falt sammen. Ha i den revne osten og 1 ss smør, og kjør det hele sammen med en stavmikser. Hell vannet av den ferdigkokte mathveten, ha den tilbake i kjelen, og vend inn den kremede spinatsausen. Smak til med litt salt og pepper.
Spre den spinatkremede mathveten på tallerkener, og topp med kyllingen og salaten.
God middag!