Godt og rimelig
Godt og rimelig
Pannestekt kyllinglårfilet med spinatkremet mathvete
og syltet gulrot- og ruccolasalatNy oppskrift
Under 35 min
8 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Egg·
- Hvete·
- Gluten·
- Melk
Basisvarer:
- Eplesider-/hvitvins- eller rødvinseddik
- olje
- pepper
- salt
- smør
- sukker
- vann
Mathvete
1 pakke
Spinat
50 g
Grana Padano
1 pakke
Hønsebuljong
1 pakke
Smør
1 ss
Vann
1 dl
Gulrot
1 stk
Rødløk
1 stk
Ruccola
50 g
Vann
1 dl
Eplesider-/hvitvins- eller rødvinseddik
½ dl
Sukker
3 ss
Utbenet kyllinglår u/skinn
320 g
Næringsbergening (per porsjon)
- Energi:
- 687 kcal
- Fett:
- 24 g
- Karbohydrater:
- 76 g
- Protein:
- 41 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tilbered mathveten som anvist på pakken. Skyll spinaten og finriv Grana Padanoen på et rivjern.
Skrell og kutt gulroten og rødløken i tynne skiver. Kok opp 1 dl vann, ½ dl eddik og 3 ss sukker i en liten kjele. Ta kjelen av varmen, og vend inn grønnsakene. Skyll og tørk ruccolaen, og ha den i en bolle. Vend inn de syltede grønnsakene rett før servering, og smak til med litt av syltelaken.
Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen i omtrent 3 minutter på hver side, eller til den er gjennomstekt. Krydre med litt salt og pepper, og la kyllingen hvile i 5 minutter før den kuttes i skiver.
Kok opp 1 dl vann og buljongen i en liten kjele. Kok spinaten i buljongvannet i omtrent 2 minutter, eller til den har falt sammen. Ha i den revne osten og 1 ss smør, og kjør det hele sammen med en stavmikser. Hell vannet av den ferdigkokte mathveten, ha den tilbake i kjelen, og vend inn den kremede spinatsausen. Smak til med litt salt og pepper.
Spre den spinatkremede mathveten på tallerkener, og topp med kyllingen og salaten.
God middag!