Fullkornspasta og kjøttboller i kremet saus
med stekt squash og nektarinsalatNy oppskrift
Under 35 min
11 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Hvete·
- Melk
Basisvarer:
- Olje
- pastavann
- pepper
- salt
- sukker
Kjøttdeig
300 g
Urtemiks
1 pakke
Maisstivelse
½ pakke
Crème fraîche
½ pakke
Pastavann
1 dl
Nektarin
1 stk
Gulrot
1 stk
Lime
1 stk
Sukker
½ ts
Fullkornspenne
150–200 g
Grønn squash
½ stk
Bladpersille
1 bunt
Rødløk
1 stk
Næringsbergening (per porsjon)
- Energi:
- 732 kcal
- Fett:
- 31 g
- Karbohydrater:
- 71 g
- Protein:
- 43 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Hvis dere vil forenkle oppskriften litt kan kjøttdeigen stekes uten at den rulles til boller. Stek kjøttdeigen, løken og squashen i 3–4 minutter, til det er gyllent. Tilsett så crème fraîchen og pastavannet og smak til med salt og pepper.
Ha kjøttdeigen i en bolle sammen med urtemiksen, litt salt og maisstivelsen. Kna det godt sammen, og rull ut små boller av deigen (se tips).
Skyll nektarinen og skrell gulroten. Kutt nektarinen i tynne båter, og lag lange tynne bånd av gulroten med skrelleren. Ha gulrotbåndene og nektarinen i en skål sammen md saften fra limen og ½ ts sukker. Vend alt godt sammen, og la det stå å trekke frem til servering. Vend på salaten et par ganger underveis.
Tilbered pastaen som anvist på pakken, men ta vare på 1 dl av pastavannet før pastaen siles.
Skyll squashen og persillen, og skrell rødløken. Kutt squashen i to på langs, og deretter i tynne skiver. Kutt løken i tynne skiver, og plukk persillebladene fra stilkene. Varm opp en stor stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek squashen og løken i omtrent 3 minutter, eller til det er gyllent. Krydre med litt salt og pepper, og ha grønnsakene over i en skål.
Varm opp stekepannen fra forrige punkt til middels høy varme, og ha i litt ny olje om det trengs. Stek kjøttbollene i omtrent 4 minutter, eller til de er gylne og gjennomstekte. Vend inn crème fraîchen og spe med pastavannet. Gi det hele et raskt oppkok, og smak til med salt og pepper.
Spre pastaen på tallerkener, og topp med kjøttbollene, sausen, de wokkede grønnsakene, nektarinsalaten og persillebladene.
God middag!