Adana-kebab
med tomatbulgur, bakte grønnegrønnsaker og krydret yoghurtNy oppskrift
Under 30 min
8 Ingredienser
Ingredienser
1 pers
1 pers
Allergener:
- Laktose·
- Sulfitt·
- Hvete·
- Melk
Basisvarer:
- Bakepapir (kan sløyfes)
- olje
- pepper
- salt
- smør
- vann
Rød paprika
1 stk
Squash
1 stk
Tomatpuré
½ pakke
Bulgur
½–1 pakke
Vann
1½–2 dl
Smør
½ ss
Yoghurt
75–150 g
Persillade
1 pakke
Chorizodeig
150 g
Ruccola
50 g
Næringsbergening (per porsjon)
- Energi:
- 799 kcal
- Fett:
- 35 g
- Karbohydrater:
- 72 g
- Protein:
- 49 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft.
Skyll paprikaen og squashen. Rens paprikaen, og kutt den i 8 strimler på langs. Kutt squashen i skiver. Fordel grønnsakene på et stekebrett med bakepapir og ha over litt olje, salt og pepper. Stek dem i ovnen i 15–20 minutter.
Varm opp en kjele til middels varme, og ha i litt olje. Tilsett halve pakken med tomatpuréen, og stek i omtrent 1 minutt. Tilsett 1½–2 dl vann avhengig av hvor mye bulgur du bruker, og litt salt, og kok opp. Ha bulguren i det kokende vannet, og rør om. La bulguren småkoke under lokk i 8–10 minutter. Rør om jevnlig slik at det ikke svir seg. Vend inn ½ ss smør før servering.
Ha yoghurten i en liten skål, og smak til med persilladen og litt salt.
Form chorizodeigen til lange, flate kebaber. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kebabene i omtrent 3 minutter på hver side, eller til de er gjennomstekte. Krydre med salt og pepper.
Skyll og tørk ruccolaen, og topp retten med den ved servering.
God middag!