Laktosefri
Glutenfri
Vegetar
Portobellosopp-tacos med avokado- og bønnekrem
marinert kålrot og syltet rødløkNy oppskrift
Under 30 min
11 Ingredienser
Portebellosopp stekt i røkt paprikakrydder, limemarinert kålrot, søt og syrlig rødløk og avokadohummus med proteinrike bønner i maistoritillaer. Kan det bli bedre?
Portebellosopp stekt i røkt paprikakrydder, limemarinert kålrot, søt og syrlig rødløk og avokadohummus med proteinrike bønner i maistoritillaer. Kan det bli bedre?
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Melk
Basisvarer:
- Aluminiumsfolie
- eddik 7 %
- olje
- pepper
- salt
- smør
- sukker
- vann
Rødløk
1 stk
Eddik 7 %
½ dl
Sukker
3 ss
Vann
1 dl
Kålrot
1 bit
Lime
½ stk
Svarte bønner
1 pakke
Avokado
1 stk
Koriander
½ bunt
Lime
½ stk
Vann
½ dl
Maistortillaer
10 stk
Portobello
2 stk
Røkt paprikakrydder
½ pakke
Smør
1 ss
Koriander
½ bunt
Næringsbergening (per porsjon)
- Energi:
- 595 kcal
- Fett:
- 24 g
- Karbohydrater:
- 76 g
- Protein:
- 19 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Skyll og finriv limeskallet (det grønne), og vend det inn med kålroten, eller topp soppen med det. Man kan også lage fries av kålroten hvis dere foretrekker det: Skrell og kutt kålroten i staver, og stek dem i ovnen i omtrent 20 minutter.
Varm opp stekeovnen til 210 grader varmluft.
Skrell og kutt rødløken i tynne skiver. Kok opp 1 dl vann, ½ dl eddik og 3 ss sukker i en liten kjele. Ta kjelen av varmen, og vend inn rødløken. La løken trekke i laken frem til servering.
Skrell og kutt kålroten i tynne strimler. Vend inn saften fra halve limen, og dryss over litt salt.
Sil og skyll bønnene. Ha bønnene, avokadokjøttet og ½ d vann i en skål, og kjør det sammen med en stavmikser, til en jevn krem. Skyll, tørk og grovhakk korianderen. Rør inn halvparten av korianderen, og smak til med saften fra resten av limen, salt og pepper.
Pakk tortillalefsene inn i aluminiumsfolie, og varm dem i ovnen i 4–5 minutter før servering.
Børst soppen fri for jord, og kutt den i tykke skiver. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje og 1 ss smør. Stek soppen i 2–3 minutter på hver side. Krydre med ønsket mengde av paprikakrydderet, salt og pepper.
Fyll tortillaene med avokado- og bønnekremen og soppen. Topp med kålroten og den syltede rødløken, og avslutt med et dryss av korianderen.
God middag!