30-40
Laktosefri
Glutenfri
Kyllingbryst med estragonbakte rotgrønnsaker, gulrotkrem med brunet smør og rødvinssaus
Ingredienser
2 pers
Allergener
- Melk
Basisvarer
- smør
- bakepapir (kan sløyfes)
- olje
- salt
- pepper
Estragonbakte rotgrønnsaker
Poteter
350 g
Gulrøtter
200 g
Rødløk
1 stk
Estragon
½ bunt
Kyllingbryst
Kyllingbryst
300 g
Gulrotkrem med brunet smør
Gulrøtter
200 g
Smør (Melk)
25 g
Til servering
Rødvinssaus (Melk)
½ pakke
Ruccola
50 g
Næringsinnhold per porsjon
- Energi 581 kcal
- Fett 25 g
- Karbohydrater 49 g
- Protein 39 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Hvis du vil forenkle oppskriften kan du steke gulrøttene i ovnen med litt olje, salt og pepper i 15–20 minutter i stedet. Sett inn et termometer der kyllingen er på sitt tykkeste. Stek kyllingen til kjernetemperaturen ligger på 65 grader.
- Varm opp stekeovnen til 210 grader varmluft.
- Estragonbakte rotgrønnsaker: Skyll potetene og skrell alle gulrøttene og rødløken. Kutt potetene og rødløken i båter og 200g av gulrøttene i staver. Skyll og tørk estragonen. Ha potetbåtene og gulrotstavene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Bak grønnsakene i ovnen i omtrent 15 minutter.
- Kyllingbryst: Krydre kyllingen med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingen på skinnsiden i omtrent 3 minutter. Snu kyllingen og stek videre i 2 minutter. Legg kyllingen oppå grønnsakene i ovnen, og stek det hele videre i 10–15 minutter. Steketiden avhenger av størrelsen på kyllingbrystet.
- Gulrotkrem med brunet smør: Kutt resten av gulrøttene i skiver. Kok gulrotskivene i lettsaltet vann i omtrent 10 minutter, eller til de er gjennomkokte. Kok 25g smør i en liten kjele under omrøring, til smøret er nøttebrunt og har en nøtteaktig aroma. Sil vannet av gulrøttene. Ha det brunede smøret sammen med gulrøttene, og kjør det hele sammen til en jevn krem med en stavmikser.
- Estragonbakte rotgrønnsaker, fortsettelse: Ta grønnsakene og kyllingen ut fra ovnen, og legg kyllingen over på en tallerken. La kyllingen hvile i 5 minutter før den kuttes i skiver. Vend rødløken og estragonen inn med grønnsakene, og stek det videre i omtrent 5 minutter.
- Til servering: Ha sausen i en liten kjele og kok opp under omrøring. Skyll og tørk ruccolaen.
- God middag!