Alt-i-ett tandoori kylling med basmatiris og kachumber salat

Alt-i-ett tandoori kylling med basmatiris og kachumber salat

Retten har ingen vurdering
Under 35 min
11 Ingredienser

Ingredienser

4 pers
Allergener:
  • Laktose
    ·
  • Melk

Basisvarer:
  • Salt
  • vann
  • pepper
Yoghurt naturell
150 g
(Melk, Laktose)
Finkuttet ingefær, hvitløk og chili
1 pakke
Tandoori masala
2 pakke
Sitron
½ stk
Kyllinglår
1040 g
Basmatiris
270 g
Salt
1 ts
Vann
3 dl
Rødløk
1 stk
Tomater
2 stk
Agurk
1 stk
Koriander
1 bunt
Sitron
½ stk
Næringsbergening (per porsjon)
  • Energi: 770 kcal
  • Fett: 37 g
  • Karbohydrater: 62 g
  • Protein: 47 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft. 
 Rør yoghurten sammen med ingefærblandingen, tandoori krydderet, 1 ts salt og saften fra halve sitronen i en stor bolle. Del kyllinglårene i to ved leddet, og vend kyllingbitene inn i yoghurtmarinaden.
 Fordel den ukokte risen jevnt utover en stor ildfast form, og legg på de marinerte kyllingstykkene og resten av yoghurtmarinaden. Hell over 3 dl vann og dekk formen med aluminiumsfolie. Bak det hele i ovnen i 10 minutter. 
Ta av folien, og stek det hele videre i 20–25, eller til kyllingen er gjennomstekt.
 Skrell og grovhakk rødløken. Skyll tomatene og agurken, og kutt dem i terninger. Skyll og grovhakk korianderen. Bland sammen løken, saften fra sitronen og 1 ts sukker i en skål. La det stå og trekke i 5 minutter, før du har i tomatene, agurken og korianderen (se tips). Smak til med salt og pepper.
Vel bekomme!
God middag!